ローラー練120分
両脚つま先霜焼けで痛い(笑)
シューズでの締め付けが血行をより悪くして痒痛い(笑)
くせになります。
ってのは冗談ですが、2日空けてからの120分
90分を155拍
実際の巡行は大体168拍。
最大が176拍
残りをインターバル3分走。
ロマンティックがとまらないが約3分なのでロマンティック縛りで(笑)
今週17日は誕生日でついに!ついに!31になります!!
彼女とは会えないのですが、来週の火曜日に会う約束をしています。
さすがに睡眠たりないのと撮影準備での疲れもあり、今日はこれでも頑張れたかな。
早く膝の痛みを治さないとなぁ。
前回の150㎞がきいてます、なので今日は引き足中心。
明日も頑張ろう。
彼女と会える日は疲れていても元気になりますね*\(^o^)/*
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