2015年振り返り

早いもので2015年も終わってしまいます。 1月〜5月 既存店閉鎖→リニューアル この間はかなりしんどかったなぁ。 加えて新店の夜勤トレーニングもしていたのでした。 5月〜7月 FC化 これまた人間で苦労した2ヶ月。 落ち武者現る（笑） 8月〜12月 比較的穏やかな生活。 とまぁ仕事的にはこんな1... 続きをみる

忘年会

結局ここ（笑） ここで始まりここで終わり 毎年なような？？ 串屋です。 子持ち昆布がオススメ(^○^) あまり食べなかったので満たされず帰宅してからお寿司と唐揚げを！！ 今年も残り1日！！

2015年の締め！八王子高尾大垂水3本

今年の締めは今年一番登った八王子高尾の大垂水に決めました。 高尾側から二本 相模湖側から一本の計三本 70㎞。 これから忘年会までゆっくり！ たまった家計簿つけないとな（笑） 今日はいい天気で気持ちよかった^ ^ また来年も宜しくお願いします。 1年間安全にトレーニングをさせてもらった大垂水に感謝... 続きをみる

激寒！芦ノ湖へ彼女とサイクリング！

2015年最後の箱根は 旧街道に決まり。 三枚橋の先のファミマからお玉ヶ池まで 38分辺り。 病み上がりにしては上出来！！ しかし七曲りはきつい（笑） 1年以上走りに来てなかったけれど走りは良かったなぁと思いました。 彼女にいいとこ見せられたかな（笑） 平均心拍数165拍 最大心拍数183拍 その... 続きをみる

風邪かな？

更新が止まっていました（笑） 実は昨日1日熱が出て寝込んでいて今朝は4時から出社してました(^○^) 熱も下がりました。 明日は今年最後の箱根タイムアタック。 頑張ります！！

晩酌

Xmasも終わり残すは正月。 深夜での作業を終え彼女と会い帰宅しました。 くたくた（笑） 晩酌にストロングにビール。 Xmasから正月に売り場を変更して、明日はスタッフトレーニング。 彼女は支えだから大事にしたいし、1番の理解者。 かれこれ三年。 本当に助けてもらってる。 全力で支えていきたいと今... 続きをみる

宮ヶ瀬ロング

今日は24時まで仕事なので出社まで時間があるのでローラーか迷いに迷いに迷いに（笑） 外へということで冬の定番コースの宮ヶ瀬ダムへ。 トータル60㎞をアップダウンしかないルートを選び走り込み。 宮ヶ瀬ブランク6ヶ月。 毎度冬の初めはこんなもんかな（笑） やはりコースへの慣れはでかいですからね。 それ... 続きをみる

元気です

Xmasを迎えて1年の過ぎるのが速いことに驚きましたね。 今年はたくさんいろんな出来事がありました。 新店舗応援 直営店閉店からのリニューアル 直営店のFC化 他店舗応援 とまぁ特にFC化がきつかったです。 なにはともあれ元気ですと言いたいと思います。 前向きに楽しく生きていけば必ず良いことありま... 続きをみる

腹いてぇ（笑）

タイトルのまんま、お腹痛いm(__)m 昼飯が10時半だったからか、空腹なあたりにケーキやら寿司やら詰め込んだからかな。 真面目に頑張ってる人は報われるべきですよね。 彼女を大事に思います。 勿論彼女の子供達も。 僕には最高の家族だと思います。 今日はトレーニングなし。 ちとお疲れかな。の前に腹が... 続きをみる

黄疸！？´д` ;

眠い（笑） 2時から3時に起きるのはなれないわm(__)m そして 手が黄色い´д` ; 黄疸か。。。 ただのみかんの食べ過ぎです！！ 1日10個以上って多いのかな？？ 今日はトレーニングは無しの日です。 しかし黄色いわ（笑）

ファニチャー

英語で書けってね（笑） 英文科卒なくせにって言われそうですが、面倒くさいのでカタカナ。 今日は横浜をサイクリングしてからワールドポーターズの中で夕飯を食べました。 塩麹の鶏肉が最高に美味しかった！ 彼女も満足してくれて良かったです。 日頃ストレスのある生活しているし、人に気を使いすぎる性格だから、... 続きをみる

サイクリングNow横浜

赤レンガサイクリング。

都築まもる君

今日は彼女とデートなのですが、その前に朝トレを246で。 ペダリングを意識して、修正が目的。 スピードはまだ意識しないかな。 待ち合わせまでに時間ができたのでセンター北にいる都築まもる君にあいに。 寒い中ご苦労さまです。 65㎞ 1283kcal消費。

早起き

毎日の習慣からか休みの日でもこの時間に起きてしまう。 だいたい朝の2時から3時の間に目がさめる。 余程のことな無い限り寝坊ということがない。 慢性的な睡眠不足なのかもしれないなぁと思い休みの日には20時には寝るようにしているもののこの場合には必ずと言って良いほど0時に目が覚める。 だいたい朝飯を3... 続きをみる

ヒルクライム

今日は平均心拍数146、最大心拍数186。 ヒルクライムって自分との戦いですよね。 特にサラリーマンをしていれば尚更。 トレーニングに使う時間、仕事の時間、家族サービスの時間と時間が足りない中四苦八苦して日々トレーニングをしていくんだと思います。 僕も学生の頃は週に600㎞走りこむ時期もありました... 続きをみる

ヒルクライムを聴きながらヒルクライム

箱根山をヒルクライム。 お気に入りのヒルクライムのNewAreaを流しながら。 今年の5月が15分。 今日は22分、頑張らないでアタックもなし。 無理せずいけば来年のターンパイクに間に合うかな？？ 来年は必ず優勝。 雨の降る中のヒルクライムになりましたが楽しかったぁ。

我慢か

最近体が思うように作れていないのかな。 我慢だなぁ。 更新があいてしまいました。 19日 ローラー台90分 60分170拍 15分インターバル160拍〜175拍繰り返し。 残りは155拍。 昨日はトレーニングは休み。 仕事の合間に父親から電話があり、トレーニング中に転倒したから迎えに来て欲しいと。... 続きをみる

サンタクロースと酒饅頭

写真ではわからないのですが、サンタクロースのそばに酒饅頭が販売されてるギャップがグー（笑） 昨日はトレーニングなしで山登り。 今日はローラーで追い込もう😄

恵方巻き

Xmasが終わる前から恵方巻きの会議（笑） 早すぎやろ！ 今日も2時起きの16時帰宅。 今日はローラー60分。 ベースはメディオ。 ラスト20分は173拍→165拍→173拍のインターバルをこなせるだけ。 これから年明けレイアウト引きにあざみ野へ。 体きつ〜（笑）

冬季限定

春夏秋冬日本には四季があります。 しかし冬は一番季節限定の品が出るシーズン。 お菓子商戦は各メーカー様々な商品が出されます。 バッカスやラミーはロッテ。 定番中の定番！！ ほんと食欲が刺激されて苦しい（笑） 今日は休めるつもりがやはりトレーニング。 今日は高負荷を。 60分ソルアで。 今日は寝るぞ... 続きをみる

Xmasイルミネーション

読売ランドに観に行きました！ 彼女のリクエスト。 の前にしっかり80㎞トレーニングをして。 今日は平坦できて鎌倉大仏トンネル前の坂を登りきってから246へ出てインターバル。 Xmasは焼き鳥！ とはならずに、ピザやパスタにビールとなかなかへびーでしたが、今日だけはいいか！と開き直りバイキング。 彼... 続きをみる

地脚

本日はロング160㎞。 膝を痛めたのが9月。 あの時は左脚が歩くだけで痛い状態。 あれから必死に探した接骨院でマッサージを2ヶ月受け、痛みが完全に消えました。 ただ気にしてしまい、右足で踏みすぎてしまう。 ペダリングがガタガタに（笑） オフに入ったのもあるし、1からスタートしようと決意し、ローラー... 続きをみる

Xmas

いろいろ忙しくて更新が2日できませんでした（笑） 12日はローラー90分。 夜勤前なので、仮眠する前に追い込み。 13日もローラー。 ただ昨日は夜勤明けだったので90分流しただけ。 いよいよ来週はXmas。 昨日なんかも道は渋滞だしで、なかなか苦労しました。 世の中のお金が流れる時期ですね。 みん... 続きをみる

新宿カリタス

昨日は新宿シネマカリタスへ映画パンターニを観に行きました。 感動しかありませんね、はい。 1番好きな自転車選手は変わらずマルコパンターニですし、彼以外ありえない。 今日は昨日が帰宅したのが日付変わっていたのもあり寝坊。 9時からローラーを100分。 60分を全開で残りをメディオ走軽め。 だいたい心... 続きをみる

のっぽ美容院

今日は代休！ 朝一90分ローラーでのトレーニング。 今日逃したら髪の毛切れないと一念奮起（笑） だいたんに刈り上げよう。 明日は新宿で仕事からのパンターニさんの映画を観にいきます。 楽しみ！！

ロングの日

連日時間を縫ってのローラーでのトレーニングになっているため、休みの今日は外へ。 しかし寒いなぁ（笑） 山か平地かで悩んで平地に。 小田原までの140㎞。 膝を痛めてからペダリングが以前のようにうまくいかないし、膝をかばうせいかぎこちなく反対側の右まで痛みを感じてしまう。 ようするに踏んでいるんだと... 続きをみる

疲れました（笑）

更新遅れました。 正直、仕事は半端なくきっついです。 時間問わず電話がなり、夜中であろうがおこされます。 昨日は忘年会。 その前に帰宅してからローラー。 24時過ぎに帰宅してから今日も2時起き。 流石に今日は疲れ果てましたm(__)m 来年の箱根、富士山は必ず勝ちます。

記録だけ（笑）

今日は疲れすぎたm(__)m 帰宅してからローラー90分。 50分を168拍平均最大177拍。 今日はねよう。 疲れたというか体調悪い。

イルミネーション

12月も4日！ 早いものですね。 気がついたらXmasを迎えてしまいますT^T 今年はどこへ出かけようか。 昨年は江ノ島。 またアマルフィで昼間はワインを飲んで夜にイルミネーションへ出かけるのも捨てがたい。 しかし今年は宮ヶ瀬に何年かぶりに行こうかな 宮ヶ瀬＝ヤビツ峠（笑） 深夜ヤビツ峠なんてどー... 続きをみる

スントアンビット3の感想

今朝も早くに起きてしまう。 目がさめるといつもの時間というお決まりなパターン。 今日は遅番だけれど習慣的に超朝型の仕事なので寝ることがうまくできていないなぁ。 購入したスントアンビット3を早速！！ なんでスントにしたかは単純に時計としても使える点かなぁ。 腕時計式で ガーミンも悩んだけれどトレーニ... 続きをみる

スントアンビット3購入！

朝だけ休日出勤し、ヨドバシで買いました！ 散々迷い、アンビットに。 充電してからローラーで使ってみたいと思います。 また感想は後ほど。。。 充電まで少しねよう

ボーナス時期

今日は休みなんだが、頼まれ朝だけ出社。 たまには寝たいけど今日も2時起き。 堪えるな、流石に。 話は変わり、12月に入り各社ボーナスが支給されだしますよね。 僕もいただきましたが、やはり物欲が強まるのもこの季節。 ボーナス Xmas お正月 ＋僕の場合誕生日（笑） 入る分、一気に使ってしまうのも1... 続きをみる

睡魔との戦い

もー超絶眠いm(__)m 毎朝2時に起きる生活はいつまで続くのか（笑） とりあえず今日は横浜での会議。 マイナンバーについての講義もあったり。 しかし頭の中は新しく検討中の心拍計でいっぱいなのであまり頭に入らず。 スントのアンビットってどーなんだろう。 実は今悩んでいて、今までのようにサイクルコン... 続きをみる

結局朝の5時（笑）

一昨日は15時に会社入り予定では2時上がり。 撮影が大幅に遅れだし、撮影が3時までかかり、後片付け含めて上がりが5時。 きつかった〜からのとりあえず寝ないでサイクリング強度で30㎞。 箱根に行こうかとも悩んだのだが体の疲れもたまると良くないのでここで終了（笑） 買い物しに行く。 財布 小銭入れ ベ... 続きをみる