本日夜勤！

の前に60㎞宮ヶ瀬ロング。

毎年冬に走るコース。

毎年きついきついと感じながら。

今年も例にもれずこのコースで鍛えます。

どこかのチームの集団を登りでごぼう抜き。

で平地で吸収されるの繰り返し。

やはり登りで抜くのは気持ちがいい。

周りが苦しそうに登る横を通過するのが気持ちがいいですね。

今日はかなり回転かけて登る感じで。

昼に一杯やり、食べた感じ（笑）

これから寝るには食べたと後悔したり。

夜勤頑張ろう。