ローラー練80分

昨日は帰宅してからローラー80分。 2時からの13時上がりの彼女とお昼を食べてからのローラー。 今週の中では初めての一定の負荷でのメニュー 45分を165拍平均180拍最大 マドンのポジションを変えてからの初ローラー

246練50㎞

今日は3時に仕事開始。 帰宅が15時半過ぎ。 マカロンたべて246へ。 今日からマドンヘ切り替え、キャードはロング専用に。 マドンのポジションを昨年のターンパイク時のポジションに戻してスタート。 だるま市を見ながら早野を抜けてから町田周回し帰宅。 すぐに腹筋を先日買ったマシンで70回。 明日からお... 続きをみる

サンマルコ

今日は40㎞を踏む感じでトレーニング。 昨日が引き足だけでしたので正反対ですね。 夕方からはコギーさんにて前々から欲しかったサドルをゲット。 12000円なり ついでにステムを3Tへ変更。 ハンドルも変えたいけれどあまり不満もないので現状維持。 ターンパイク前にはマドンを理想に近づけます。 そろそ... 続きをみる

ロング150

今日は一週間ぶりに150㎞。 total3333キロカロリー消費しました。 小田原まで行き川崎経由で帰宅。 昼はピザまんにパン。 夕飯はたくさん食べました。 それでも差し引き＋600位で足りないですね。 昨日彼女と喧嘩しました。 原因は僕が神経質になりすぎていたから。 膝を痛めてから思うように全力... 続きをみる

Winner takes nothing.

文字通り。 大好きな言葉の一つ。 だから暗いとか言われるのかな（笑） 今日は嬉しいことが 琴奨菊優勝です！！ 努力は報われる。 嬉しくなっていたら頭に浮かんできたのがこの言葉。 ヘミングウェイの短編の題名。 明るく振舞って見てますが基本根暗なのかな（笑） 今日も疲労が強くて80分トレーニング。 明... 続きをみる

燃焼

今日はただただカロリー消費だけのために40分 気持ちもパワーもかからずm(__)m こんな日もあるよな😄 今月はこんな感じ。 毎年冬はローラー中心になるのは仕方ないんだけれど、乗れてる方だと思います。 明日は四時から仕事に入るので早めに休みますかね😄

無題

昔、大学で仏教を受けたことがあります。 その講師の方は 無ーーーーーーーーーっとしか言わないような授業でした。 よく休講にもなり、とまた理由が 弟子が脱走したとかなんとか 私はあらゆる書物を読んでます、、、 学生諸君の写しは簡単に見抜けます！ などいいながら 丸写しの友達がAで自論を展開した人がC... 続きをみる

ウルトラマンにバルタンマン

撮影初日はただいま帰宅。 朝の5時に始まり（笑） きつすぎ！ こんな深夜に夕飯 ハイボール サンドイッチ あんぱん トルティーヤ 食べ過ぎな気もしますが、最近体重が3キロも落ちたので気にせずたべました。 空いた時間にローラー。 40分165拍平均。 最大186拍。 とりあえずかなり短時間ながら追い... 続きをみる

爆弾メンチ

彼女と吉祥寺にある 有名なメンチを食べに！ うますぎ！ 肉汁が最高！でした。 夕飯は飲みに行き、締めは彼女の手作りマフィン(o^^o) 今日は1日2人で歩き楽しい休日になりました。 朝一トレーニングもやりましたが（笑） 今日は軽く。 38分をソリア域で。 明日から撮影が始まる。 頑張ろう！！

ローラー練140分

朝起きたらびっくりでした。 雪が半端ない。 サンダル履いて雪かき。 毎年センター試験の前後によくもまぁ降りますね。 父親も駅に入れない状況で帰宅してきました。 で、外には出られないのでローラー。 140分。 80分を163拍平均の最大186拍。 よく追い込めたかなぁ。 最近またトレーニングのための... 続きをみる

今日は誕生日

でした！ だから何かって感じですがね。 つまらなすぎる

トレックマドン

今所有しているのは トレックマドン CAD10 普段のトレーニングはCAD10が中心なんですがレースはマドン。 だけど普段からCAD10ではなくマドンでトレーニングもと思うのですが不思議にCAD10って載っていて楽しかったり。 というわけで購入してから手を入れていないマドンを今年はパワーアップさせ... 続きをみる

宮ヶ瀬ロング

本日夜勤！ の前に60㎞宮ヶ瀬ロング。 毎年冬に走るコース。 毎年きついきついと感じながら。 今年も例にもれずこのコースで鍛えます。 どこかのチームの集団を登りでごぼう抜き。 で平地で吸収されるの繰り返し。 やはり登りで抜くのは気持ちがいい。 周りが苦しそうに登る横を通過するのが気持ちがいいですね... 続きをみる

ローラー練120分

両脚つま先霜焼けで痛い（笑） シューズでの締め付けが血行をより悪くして痒痛い（笑） くせになります。 ってのは冗談ですが、2日空けてからの120分 90分を155拍 実際の巡行は大体168拍。 最大が176拍 残りをインターバル3分走。 ロマンティックがとまらないが約3分なのでロマンティック縛りで... 続きをみる

一番くじようやくゲット！

魔人ブウ！！ キャンデーポット*\(^o^)/* 彼女にあげるなり！！

引っ越し

昨日なんか8時には寝ていて0時に目が覚めて二度寝というのかわからないけれど二度寝して5時に目が覚めた感じ。 今年の春までには引っ越しを考えていて 長津田が1番の候補。 その前に九州とかに異動になったら終わりますな（笑） 今年は仕事はあまりバタバタしたくないなぁと思いながらもバタバタするんだろう。 ... 続きをみる

ロング150

今日は休みで朝からトレーニング。 相模原→小田原→川崎→相模原 150。 朝は寒かったけれど走りやすい1日に。 3000kcal。 夕飯は ハイボール おにぎり サラダ ファミチキ 久々のファミチキうまかった。 早く実家でょ。 離婚して退職してから実家だけど。 本当に母親や父親とか弟とか嫌で仕方な... 続きをみる

ローラー90分

今日も5時から仕事。 撮影準備して帰宅。 の前に彼女の家に寄り昼飯を2人で食べてから。 あまり時間はなかったけれどかお見ると元気になるよな。 60分まじ限界の限界まで回して最後はソリアからのインターバルを繰り返し繰り返し。 かなりきつい（笑） その後は30分150拍で。 今日はトータル2300kc... 続きをみる

246→箱根

今日は箱根を一本。 246のインターバルも。 夕飯は彼女と、幸せな時間。 生うに彼女の嬉しそうな顔が嬉しい。

久々の寒さ！

今朝は冷えてますね〜。 ここしばらく暖かい日が続いていたためか寒さが堪えます。 今日は休みだからまずは246で軽くメニューして彼女と合流かな。 昨日の脚の張りがまだ残るので今日は違う筋肉を意識してみるか。 いつもの246の長い登り、今日は43㎞目標でスプリントしてみよ。

七草粥

すっかり忘れていましたが今日は七草。 一年を健康に過ごせるようにと。 ちなみに夕飯はカレーという（笑） 正月らしい正月を過ごしてないし胃も問題ないしな。 正月なんて大学以来縁のないもの。 毎年仕事です。 でもって今日はローラーを90分。 70分を166拍。 20分を128〜140拍。 最大が173... 続きをみる

1月15日はいちごの日

ってな日があるみたいです^ ^ いちごの日って盛り上がるのかな（笑） 昨日はたくさん寝た、21時には就寝できたので、今朝は体もバッチリ。 今日も頑張ろう。

ロング130㎞

昨日、一昨日と負荷をかけたので今日はロング。 相模原→小田原→関内の130㎞。 関内で彼女と合流して、夕飯はうおべいでお寿司に決まり！！ 小田原から関内の60㎞はメディオ走。 いいトレーニングになりました！ これから仕事（笑）眠たいわ（笑） 新種 かっぱ巻きに柿の種がin(^○^)

loop

今日は夜勤明けの仮眠してからのトレーニングにローラーを90分。 60分→170拍 30分→140拍 夜勤明けの割には良く出せたかな。 で、タイトルのloop。 人生のことで、ここではトレーニングについて。 いつもloopの真っ只中にいて気をすこしでも弛めたら真っ逆さまに落ちていくような、神経質にな... 続きをみる

忍者めし

自転車とはなんも関係ないけれど 最近のマイブームは このお菓子（笑） 夜勤には必需品！！ 是非一度お試しください。

ローラー練

今日も夜勤で、朝の3時に目が覚めて朝ごはん食べてからまた二度寝。 起きたのが9時半。 ジャージに着替えてローラーを90分。 今日は負荷をかける日なので 10分流し 50分175拍 20分インターバル 10分流し とまぁ、夜勤前だしこのくらいかな？？ インターバルは欠かせないので 30秒60秒90秒... 続きをみる

2016初ライド

2016年の始まりは夜勤から。 昨日が19時から入り今朝か7時まで。 1人オペレーション。 ストレスからか夕飯やけ食い。 ビール ワイン すき焼き サラダ ご飯 納豆 ケーキ その他菓子 1日の摂取カロリー的には今日は3500あたり。 対して消費が2400あたり。 まぁ、数字的には問題なくても夕飯... 続きをみる

末吉の年

2016年幕開け！ 昨日はトレーニングは休んで13時から24時まで仕事でした。 年越しにエビ天そばを彼女と半分にして食べながら愛甲石田にある神社へ初詣。 おみくじは末吉！！ 1番気になるのは病気に注意とあるあたり。 で、彼女はまたまたいつもの可愛らしさ全開で誤って2枚とる始末。 １枚目が末吉（笑）... 続きをみる