ムラゴン ホーム
だいぶ期間が空きましたm(__)m
仕事も忙しく。
その間に籠坂峠や箱根を走ってはいました。
籠坂峠を先週走り今日が箱根。
籠坂峠がかなり調子がよく波に乗りたかったのだけれど今日は終始体が重たくダメでしたね。
とりあえず箱根2本。
26分と最悪なタイム。
明日からも頑張ろう。
夕飯は彼女とこれからお好み焼き。
昨日は帰宅してからローラー80分。
2時からの13時上がりの彼女とお昼を食べてからのローラー。
今週の中では初めての一定の負荷でのメニュー
45分を165拍平均180拍最大
マドンのポジションを変えてからの初ローラー
今日は3時に仕事開始。
帰宅が15時半過ぎ。
マカロンたべて246へ。
今日からマドンヘ切り替え、キャードはロング専用に。
マドンのポジションを昨年のターンパイク時のポジションに戻してスタート。
だるま市を見ながら早野を抜けてから町田周回し帰宅。
すぐに腹筋を先日買ったマシンで70回。
明日からおでんSALE。
とりあえず、無難にしのご（笑）
超絶眠たいので寝ます。
