ムラゴン ホーム
とりあえず書くネタもないので（笑）
先週を振り返り！！
仕事自体は朝の4時半〜始まりだいたいは定時にあがれたとは言え、冬場なので日が沈むのが早いのもありローラーのみ。
痛めた膝も様子を見たいのもあり。
totalで380㎞をローラーだけで走ったのかな。
昨日もローラーを90分。
…皆さんがどの様な内容をローラーでやるのかわかりませんが（結構気になる点）基本的に僕は75分を全力で残りは流す感じです。
ただいま心拍計が壊れているので感覚（笑）
通常だと168拍〜186拍の間でメニュー組み。
インターバルもしますが、それはやはり実走の方がやりやすいかな〜
夏場に佐久ヒルクライムのチャンピオンクラスに出場予定でしたが膝を痛め、それ以来実走からは遠ざかり気味なのでそろそろ尾根幹線を利用したインターバルも再開したいところ。
とまぁ
こんな感じの生活を送っております（笑）
